Biztosan neked is feltűnt már, hogy ha haj- vagy szépségvitaminokról van szó, a biotin általában előkelő helyen szerepel az összetevők között.
Vajon tényleg ekkora sztár vagy csak jó a marketingje? Most kiderül!
A biotin tulajdonképpen a B-vitamin komplex család tagja, de önálló hírnévre is szert tett, ráadásul egy frappáns művésznévvel, akárcsak Madonna vagy Shakira. Hivatalos neve ugyanis nem Biotin, hanem B7-vitamin, (gyerekkori ismerősöknek H-vitamin) és a vízben oldódó vitaminok közé tartozik. Ekkora karriert ebben a családban nem futott be senki a B6-vitamin magnéziummal kötött érdekházassága óta. Mondjuk a stresszoldás közérdek, nem is neheztelünk rájuk.
Mégis miben rejlik a BIOTIN tehetsége?
Nélkülözhetetlen a normális szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcseréhez, a bőr és a haj egészséges állapotának fenntartásához. Hiánya a haj és a szőrzet kihullását, általános levertséget és a nemi vágy elvesztését okozhatja, tehát valóban alapvető vitamin a szépségedhez és jóllétedhez.
Ugyanakkor a biotin nem szólóművész! Ha úgy tetszik, a vitaminok Geri Halliwell-je: egyedül is fogyasztható, de az átütő sikerhez kellenek a többiek. Ezek a biotin esetében a B2-, B6-, A-vitamin, valamint a niacin (B3).
Ezeket vagy szükséges külön fogyasztanod, vagy eleve olyan szépségvitamint válassz, amiben ezek megtalálhatóak, különben a biotin csak annyit fog érni, mint halottnak a csók!
Mennyi kell belőle?
A biotinról is elmondható, hogy „egészséges, vegyes táplálkozással a szükséges mennyiséget bevisszük a szervezetbe”, de ez általában mégsem nem igaz. Fokozott biotinbevitelre van szükséged, ha
- várandós vagy, szoptatsz
- az emésztőrendszeredet érintő betegségben szenvedsz
- túlzott stressznek vagy kitéve
- aktívan sportolsz
- dohányzol
- alkoholt fogyasztasz
Tehát szinte biztos, hogy neked is több biotin kell annál, mint ami étkezéssel bevihető.
Ha ezek bármelyike igaz rád, vagy úgy gondolod, biotin-hiányban szenvedsz, a napi ajánlott mennyiség 2500 μg. Mivel vízben oldódó vitamin, nem tudod túladagolni, ugyanakkor felesleges ennek a sokszorosát magadba diktálnod, nem fogod tudni fokozni a hatást.
A minél magasabb biotin-tartalom helyett koncentrálj inkább a többi összetevőre is!
Milyen hatóanyag kell még?
Odáig megvagyunk, hogy az A-B2-B3-B6-B7 vitamin kombóval már jó irányban vagy, de ennél azért még tehetsz jóval többet. Íme néhány az általunk javasolt hatóanyagok közül, amikkel kihozhatod a hajadból a legtöbbet:
- E-vitamin
- C-vitamin
- Vas
- Cink
- Króm
- Réz
- Szelén
- Mangán
- Q10 koenzim
- Inozitol
- PABA
- Kolin
- Rutin
- Citrus bioflavonoid
- Búzacsíraolaj
- Ligetszépeolaj
- Szőlőmagolaj
- Olivaolaj
- Köles-kivonat
- Búzacsíra-kivonat
+1 : A megkerülhetetlen kollagén. 25 éves kor felett a szervezet kollagéntermelése rohamos hanyatlásnak indul, ami felel a bőr, az ízületek, a haj és a körmök rugalmasságáért. Szépséged és egészséged megőrzése érdekében ajánlott a rendszeres kollagénfogyasztás.
Minél több megtalálható ezek közül a szépségvitaminodban, annál biztosabb lehetsz benne, hogy a legszéleskörűbb támogatást nyújtod a fürtjeidnek, hogy újra életre keljenek.
A Dora Natura egyedi fejlesztésű, kétkomponensű szépségvitaminját ITT találod.
